Motivaatiota!

Huh huh. Tultiin Nalan kaa justiinsa tunnin lenkiltä. Lenkki luisti todella hyvin ja löydettiin tuolta joku vuoristo(????)maasto:D No ei kai se ihan vuori ollut, mutta joku sen tapainen. Juostiin siellä kauheeta ylämäkeä ja sitten alamäkeä ja se oli aika raskasta touhua kun oli lumen peitossa. Tulipa myös juostua perustasaista asfalttia, ylämäissä tsemppasin erityisesti. Oon muuten niin kauheen ylpee siitä, että Nala on oppinut juoksemaan hihnassa todella hyvin. Ei yritä rimpuilla mihinkää, ei yritä mennä ihmistenkää luo, vaikka menis ihan vierestä. Kauheen hyvä tsemppari pysyy ton vauhtihirmun mukana lenkeil;) ♥

Mä olen mun mielestä urheillut tänään ihan hyvin, ottaen huomioon, että on salivapaapäivä. Aamusti, ennen aamupalaa, tein puolentunnin jalka-peppu-treenin ja kävin Nalan kanssa lyhyen lenkin ulkona. Nyt kävin tunnin juoksulenkillä, joka poikkesi normaalista lenkistä aikatavalla. Vielä aion venytellä vähintään 30min ja luultavasti sitä ennen teen puolen tunnin aerobisen jumpan :)

Mitä mä teen? No nyt dieettaan, mutta ylipäätään, oikea ruokavalio. Se on se A ja O. Vatsalihakset rakennetaan suurimmaksi osaksi keittiössä, ei niinkään kuntosalilla. Sitten, se toiseksi suurin, aerobinen. Pakko saada rasvakudos liikkumaan, joten aerobisia harjotteluita paaaljon; kävelylenkkiä, juoksulenkkiä, aerobikkia, soutamista, pyöräilyä.. Mitä vain! Sitten, kolmanneksi, se kuntosali. Itse käyn tällä hetkellä ohjelman mukaan kolme kertaa viikossa salilla, mutta voi olla että se vaihtuu neljään viikkoon. Tuntuu niin hassulta käydä näin "vähän", ku on kuitenkin tottunut siihen viiteen päivään:D 

Nämä kolme kuvaa kertoo vähän suuntaviivaa siitä, mihin pyrin. En pyri pelkästään laihduttamaan, vaan pyrin saamaan lihaksilla muotoja itseeni - en rasvakudoksella.

Ja lopuksi ihan överisöpö kuva, joka ainakin tsemppaa jokaikistä, eikö;) ♥